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Conf / Atelier ZOOM : Comment réduire son stress et reprendre le contrôle sur sa vie

mars 9 @ 8:00 - 5:00

FREE
Accordez à votre corps et votre esprit l’attention qu’il mérite en découvrant des techniques simples pour éliminer le stress.
Vivre une vie pleine de stress peut nuire à votre corps à la fois physiquement et mentalement. Dans cet atelier je vous donnerai quelques outils, conseils et techniques dont nous avons besoin pour faire face à nos vies stressantes.
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Comprendre le stress
Face à des évènements ou des situations qui nous dépassent, le stress est la réponse naturelle provoquée par le système nerveux autonome pour se protéger. Il provoque une réponse automatique, qui nous pousse à « fuir ou combattre », exactement comme celle d’un homme préhistorique face à une bête sauvage. Ce stress entraîne une série de changements psychologiques (crise d’angoisse, difficulté de concentration, irritabilité…) comme physiques (boule au ventre, tremblements, tétanie, paralysie…), sur lesquelles nous pouvons apprendre à reprendre le contrôle pour mieux gérer nos réactions au quotidien.
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Déroulé de l’atelier :
• Explication du stress et de l’effet physique et mental nocif qu’il a sur le corps
• Quels sont les signes de stress chronique et de surcharge de stress ?
• Les techniques de gestion du stress
• Exercice de relaxation musculaire progressive
• Comprendre la Visualisation guidée
• Exercices de respiration profonde
• C’est quoi la méditation ?
• Conseils pour gérer le stress dans diverses situations
• Conseils sur les changements de style de vie pour réduire le stress
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Bienfaits de cet atelier :
• Augmentez votre capacité à gérer le stress de votre vie quotidienne
• Apprenez à faire face à des situations stressantes inhabituelles
• Améliorez votre estime de vous
• Retrouvez un enthousiasme renouvelé pour la vie
• Augmentez votre capacité de concentration
• Améliorez la qualité de votre sommeil
Accordez à votre corps et votre esprit l’attention qu’il mérite en découvrant des techniques simples et efficaces pour apprendre à maîtriser votre stress et retrouver l’apaisement dans votre quotidien.
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Cette conf/Atelier est gratuite, toutefois pour recevoir les information d’accès il faut réserver en cliquant sur le lien dans la description.

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Je suis Ben, thérapeute holistique et coach dans le Nord de la France.
Mes expériences ont créé mon chemin, rythmé par des années de stress, d’addictions et de manque de confiance en moi. Mais ce chemin, c’est surtout celui de la découverte de soi pour trouver le calme et la joie intérieure. Ces 8 dernières années, je suis allé à la rencontre de sages, de moines, de gourous, de guérisseurs, de chamanes, de yogis de tous horizons, j’ai voyagé, vécu l’amitié, l’amour, j’ai lu des centaines d’ouvrages sur les religions, la philosophie, la psychologie et la sociologie, ce qui m’a permis de forger une approche riche et personnelle pour vous accompagner dans votre propre chemin vers le bien-être que vous méritez.
Praticien en psychothérapie depuis 2018, je ne cesse de me former aux medecines douces et alternatives comme l’hypnose Ericksonienne, la programmation neuro linguistique, la sophrologie, la meditation, le breathwork, le coaching et les pratiques psycho-corporelle.

Détails

Date :
mars 9
Heure :
8:00 - 5:00
Prix :
FREE
Catégories d’évènement:
,

Organisateur

Benjamin Grare
Téléphone :
+33 667722262
E-mail :
contact@world-therapy.com
Voir le site Organisateur

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