Release Breathwork
Voyagez au Cœur de Votre Essence
La respiration, dans les anciennes civilisations et traditions, était un pilier essentiel. Elle nous connectait à notre essence profonde. Pour les Grecs, le terme “Pneuma” signifiait à la fois respiration et âme. Bien que beaucoup perçoivent le “Breathwork” comme une simple technique, il est en réalité aussi diversifié que le yoga, avec de multiples modalités offrant chacune des bienfaits distincts. Imaginez le “Breathwork” comme un outil multifonction, prêt à être utilisé selon vos besoins.
L'Héritage de la Respiration
Depuis des siècles, les techniques de respiration ont été utilisées pour l'éveil spirituel, l'auto-guérison et la méditation. Des traditions orientales comme le Pranayama, le Tai Chi et le Bouddhisme ont mis en avant la puissance de la respiration. Cependant, c'est dans les années 1960 et 1970 que les thérapies respiratoires modernes ont vu le jour, avec des approches comme la respiration holotropique et le Rebirthing Breath. Ces méthodes, tout en étant diverses, ont toutes pour objectif la guérison, la conscience de soi et la transformation intérieure.
Le Release Breathwork en Action
Le Release Breathwork s'inspire de nombreuses techniques ancestrales et modernes. Chaque séance est une invitation à plonger profondément en soi, à travers la respiration, la musique et la méditation. Que ce soit en groupe ou individuellement, l'expérience est conçue pour vous guider vers une libération émotionnelle, mentale et spirituelle.
Le Breathwork : une solutions naturelles pour améliorer sa santé mental et physique
• Réduit les niveaux de stress, d'anxiété & la dépression (libère les pensées négatives)
• Surmonter les addictions
• Aide à la recontruction aprés un traumatisme ou état de stress post-traumatique (TSPT)
• Idéal pour les problèmes de colère / de peur / de tristesse
• Augmenter la conscience de soi, la confiance et l'estime de soi
• Traiter les émotions, guérir la douleur émotionnelle et les traumatismes
• Augmenter la joie et le bonheur
• Enrichir la créativité
• Traite les douleurs chronique
• Abaisser la tension artérielle et les niveaux de cortisol
• Renforcer l'immunité (effet anti-inflammatoire)
• Alcaliniser votre PH sanguin
EN GROUPE
Comment se passe une session de Release Breathwork
Découvrez le déroulement typique de nos séances de Breathwork, conçues pour vous offrir une expérience de guérison et de transformation profondes :
Habituellement, les séances se font en groupe (6 à 8 personnes pour les petites sessions, jusqu’à 50 personnes pour les gros événements)
Dans le travail thérapeutique individuelle par le souffle, mon approche est beaucoup plus ciblée sur les traumas et l’aspect psychosomatique.
Prise de Conscience Corporelle et Respiratoire : La session débute par une heure d’éveil corporel, où nous explorons diverses techniques allant de la sophrologie au Pranayama. Cette phase prépare chaque participant à l’exercice principal de Release Breathwork.
Méditation et Ancrage : Un moment dédié à la méditation vous permet de poser vos intentions et de créer un espace d’ancrage émotionnel et mental.
Release Breathwork : Respiration Contrôlée : Vous serez ensuite guidé dans une série de respirations contrôlées à un rythme rapide, visant à induire des états de conscience modifiés. Cette étape se déroule en position allongée, les yeux couverts d’un masque.
La Musique, un Élément Clé : La musique joue un rôle crucial dans l’expérience, enrichissant l’atmosphère et amplifiant les effets du Breathwork.
Discussion et Art Méditatif : La session se conclut par un temps de partage et de réflexion. Vous aurez l’option de discuter de votre expérience avec le groupe ou de vous exprimer à travers l’art, comme la création d’un mandala.
Release Breathwork
Un Voyage de Transformation Émotionnelle et Spirituelle EXPLIQUÉ
Le Breathwork nous permet de vivre une expérience transpersonnelle qui nous connecte à la fois à notre corps, à notre mental, à nos émotions et à une forme de conscience supérieur. Cette partie nous permet d’être connecté à notre guérisseur.
Par définition, nous sommes nos choix. Rectification, nous sommes nos expériences, nos rencontres, nos actions et nos inactions.
Nous sommes dirigés par nos pensées et nos émotions, elles, nous font perdre tout semblant de contrôle.
Nous sommes nos choix et nos circonstances alors l’idée, c’est de laisser ce guérisseur intérieur s’exprimer pour décider qui vous voulez être.
Dans cette espace où vous vous trouvez, une certaine clairvoyance prédomine, l’existence est passée au crible, l’expérience vous permet de transformer ce qui doit l’être.
Dans une séance de release Breathwork on commence par partager, on défini les problématiques et les objectifs.
On se laisse guidé par le corps pour trouver LA direction. Ensuite on pratique au moins 1 heure de respirations accompagnée de sons et de mouvements.
Ensuite, on revient, parfois on s’exprime sur un support artistique, parfois on écrit, pour certains on danse. Rien n’est obligatoire, vous exprimez comme vous le désirez.
Il est conseillé de pratiquer plusieurs fois le Release Breathwork. Dans le cas d’un travail profond des séances peuvent être faites chaque semaine. Ce que l’outil à de magique c’est que vous ne vivrez jamais la même expérience.
Les facilitateurs en Breathwork considèrent les émotions non transformées ou réprimées comme ayant un impact physique sur le corps. Cela pourrait être causé par un traumatisme ou parce que les émotions étaient trop difficiles ou douloureuses à gérer à ce moment-là.
En effet, la pensée ou les comportements préjudiciables, ou la façon dont une personne a été conditionnée à réagir aux événements tout au long de sa vie sont considérés comme des facteurs contribuant aux émotions non traitées.
Vous l’aurez compris, les bénéfices sont multiples, vous pourrez considérer les exercices de respiration comme une pratique d’auto-guérison pour vous aider à travailler sur les émotions et l’énergie bloquée.
Vous pourrez également soutenir la guérison, avoir des niveaux d’énergie plus élevés, faire l’expérience d’une meilleure concentration mentale ou créative …
Certains resterons impassibles, d’autre rirons, pleurerons ou crierons. Libre à chacun de venir expérimenter ceux en quoi il se sent prêt dans un espace de liberté et de non jugement.
Pas encore convaincue
Ils en parlent
FAQ
Réponse émotionnelle et physique. Vous pouvez avoir une libération émotionnelle qui pourrait être déclenchée par des sentiments et des pensées subconscients. Le fait de ramener à la surface les aspects négatifs des traumatismes passés pour être abandonné amène la paix intérieure et un niveau de conscience plus élevé.
Ce type de respiration se fait en utilisant des respirations complètes et profondes sans retenir la respiration. La respiration typique implique une pause naturelle entre l’expiration et l’inspiration. Les inspirations et expirations continues créent un «cercle» de respiration.
Cette pratique soutient la guérison et la transformation en éliminant les émotions bloquées grâce à l’impact physiologique du contrôle de votre respiration.
Grâce à la pratique, vous pouvez apprendre à avoir une plus grande conscience du moment présent
Bien que la thérapie respiratoire présente de nombreux avantages, la technique comporte certains risques dont vous devez être conscient. Si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments qui peuvent être affectés par la pratique, il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer toute thérapie respiratoire. Cela inclut si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Il est recommandé de ne pas pratiquer le RELEASE BREATHWORK si vous présentez l’une des situations suivantes :
Problèmes de respiration grave
Problèmes cardiovasculaires
Hypertension artérielle, anévrismes
Certaines blessures physiques ou chirurgies récentes
Symptômes psychiatriques sévères
Grossesses
Le Release Breathwork va créer des changements physiologiques rapide et parfois intense, certaines sensations inhabituelles accompagneront parfois la pratique (vision troublé, changements cognitifs, vertiges, palpitations cardiaques, spasmes musculaires, bourdonnement dans les oreilles, picotements des extrémités).
Ces changements sont des réponses tout à fait normales qui arrive quand nous changeons notre balance gazeuse dans notre corps
En 1994, Spivak et Al. a conclu que l’altération de la conscience qui se produit pendant la respiration holotropique incite non seulement une influence phénoménale, mais aussi des effets physiologiques.
En 1996, une étude menée par Sarah Holmes et Al. ont constaté que les participants qui ont reçu la respiration holotropique ont connu une réduction de «l’anxiété de mort» et une augmentation de l’estime de soi.
Une étude menée par Binovera (2003) a révélé que les participants à la respiration holotropique ont signalé une meilleure communication avec les autres et une compréhension plus profonde du monde qui les entoure.
Emma Seppala, chercheuse à l’université de Stanford (Center for Compassion and Altruism Research) à révélé que les Troubles de Stress Post-Traumatique diminuaient de près de 95% chez les Vétérans Américains (Irak ou Afghanistan) qui participaient à un atelier par semaine de Breathwork tel que je vous le propose ici. Les résultats ont tellement été impressionnants que le ministère de la défense Américaine préconise depuis cette étude des séances de respiration à tous les anciens combattants.
https://news.stanford.edu/news/2013/may/veterans-breathing-study-052213.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25158633/
https://emmaseppala.com/surprising-yoga-practice-can-heal-trauma/
Depuis 10 ans, suite aux résultats impressionnant sur les Troubles de Stress Post Traumatique, la dépression et l’anxiété le nombre d’études grandi chaque jour. Les résultats sont facilement accessibles via des revues médicales et articles de presses.
Cela fait parti des choses que je n’avais pas du tout prévu de faire et pourtant la vie en a voulu autrement.
Si vous avez l’occasion de venir aux différents ateliers, j’aime à raconter mon histoire avec le Breathwork, l’Inde, un voisin Polonais, un guérisseur Canadien et Wim Hof.
En attendant pour plus d’information, n’hésitez pas a vous référer à l’onglet Release Breathwork.
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